米国 の 中年 と 年上 の 成人 の 食事 に は 平均 的 に 塩 が 過剰 に 含ま れ て い ます.専門 家 たち の 意見 に よれ ば,この 10 年 間 に 死亡 率 が 増加 し た 原因 と なっ て い ます.
213人を対象とした 最近の研究で 低ナトリウムダイエットは 高ナトリウムダイエットと比較して 4人に3人の血圧を下げました
低ナトリウムダイエットの抗高血圧効果は,広く使用されている血圧薬と比較可能でした.
塩分が多くある食事では 血圧が上昇し 心血管疾患による死亡リスクが高くなります 健康な血圧を持つ人々でさえです
薬剤を服用しても 血圧を下げる
1週間低ナトリウムダイエットでは 収縮血圧が低下し,処方薬である高血圧薬である 12. 5 mg の平均効果を反映しました.
塩分を減らすには?
塩 の 摂取 量 を 調整 する の は 容易 な こと が でき ます.塩 が 少なく ある 食事 は,普通 の 食料品 店 で 入手 できる 食品 から でき て い まし た.
食品や飲料のラベルを読むことを推奨します.多くの患者は,特定の食品や飲料のナトリウム含有量を認識していません.缶詰の野菜,高度に加工された食事,ファーストフード,高濃度のナトリウムを含んでいます.
