12の他の研究に関する新しいメタスタディは 日常歩行に最も有益なステップの数に関する 混乱を明らかにしています
研究によると 益は毎日約2,500歩から始まり そこから増加します
しかし全死因と心血管疾患のリスクを 最適に減らすためには 日々 9,000 歩と 7,000 歩ほど歩く必要があります
この研究によると 健康に良いのは 一日に2,500~2,700歩歩くことから始まります
2万5千歩歩いた人は 死亡リスクが8%減少し 心血管疾患は2700歩歩いて11%減少しました早期死亡の確率は60%減少します7,000歩歩くと 心血管疾患のリスクが 51%低下します
"一日 10,000 歩 歩く"と よく 引用 さ れ て いる 目標 は,ほとんど 否定 さ れ て い ます.その 目標 は,1964 年 に 歩み計 の 広告 で 発端 し,科学 的 な 研究 に 裏付け さ れ て い ませ ん でし た.
研究の著者はまた ステップ数と関連した利点に加えて 平均的な速度と高い歩行速度に 追加的な健康上の利点が 関連していることも発見しました
この研究は アメリカ心臓病学誌に掲載されました
