生物学的老化を遅らせることに加えて 基本5つの原則を遵守することで 多くの面で健康を向上させることができます
この研究に関与していないヒューストン大学心臓科医 ジョン・ヒギンズ博士は,内皮機能 (血管) の改善が 多臓器系に ポジティブな影響を与えると説明します:
リスク因子を減らす
1血圧が上がる
2. 高いコレステロール
3血糖が上がる
4喫煙は減った
5臓器の機能を改善します.
● 心臓 に 有益 な 食事,運動,十分な 睡眠,喫煙 を 控える こと は,血糖,コレステロール,血圧 の 低下 に 繋がる.これら すべて は,体重 の 低下 に 繋がる.より活発に活動できるようにしますオン・シアオが言った.
活動的な生活習慣は心臓だけでなく骨/関節にも良いものです.毎日一貫して活動している人は関節問題や筋肉痛が少なくなります.体重を減らすことで 関節の負担も減ります活動も増やせるでしょう"とオエン・シアオ博士は付け加えました
最後に maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
